Logo

Курс-медитация «Йога спокойствия»

или как избавиться от страха и тревог

Старт  группы

 24 марта 2021 года

Открыта предварительная запись.

include1.png

УДОБНЫЙ ФОРМАТ ЗАНЯТИЙ

Вы можете учиться в любое удобное для вас время, в любой точке мира.

include5.png

ПРАКТИЧНОСТЬ

Вы сможете сразу применять в своей жизни полученные знания

ПРАКТИКУЮЩИЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Вы получаете знания от практикующего мастера.

include4.png

ПОДДЕРЖКА В ЧАТЕ

Ответы на возникающие вопросы в любое удобное для вас время

Александр Коломиец 

Тхакур Харидас

Ощутите спокойствие и доверие жизни!

Здесь все будет абсолютно практично, без воды, только необходимая теория и конкретные решения.

О курсе:

Это авторский курс, помогающий комплексно проработать проблему тревожности. Он уникален, потому что представляет из себя  современные эффективные психологические методики работы с тревогой и так же древние практики медитаций из изначальных трактатов по йоге. Такой подход помогает работать с проблемой как на поверхностном, так и на глубоком причинном уровне.

Этот курс входит в большую программу избавления от тревог, которая состоит из нескольких этапов.

Длительность курса: 6 недель  (6 уроков которые включают 20 видео+ 8 медитаций +с домашними заданиями и практики + 6 онлайн встреч)

Продолжительность одного урока: 30-45 минут

Вы будете получать по  1 уроку в неделю  каждый  четверг , состоящий из 2-3 видео и медитаций. Медитации вы можете делать утром и вечером, видео просматривать в удобном для вас режиме. Онлайн встречи будут проходить в субботу в 11.00ч начиная со второй недели обучения.

Формат занятий:

видеоуроки в записи 1 раз в неделю  + онлайн занятия 1 раз неделю.

Уроки в записи будут выдаваться на учебной платформе в записи. Онлайн занятия проходят в зуме.

meditacia

Для кого курс:

Для тех,кто чувствует постоянное беспокойство, хочет понять его причину и расслабиться.

Для тех, кто хочет освоить универсальные методы самопомощи в ситуациях проявления тревоги. 

Для тех, кто устал от “токсичного” самого себя, кто хочет улучшить качество и научиться доверять жизни.

Это курс для Вас, если Вы хотите:

  • Меньше тревожиться и беспокоиться
  • Осознать и проработать в себе неадекватные мысли, приводящие к негативным переживаниям
  • Перестать себя «накручивать» и изматывать
  • Оставить попытки изнурять близких чрезмерной опекой и беспочвенными беспокойствами.
  • Научиться свободно и легко делать шаг в неизвестность
  • Научиться спокойствию и невозмутимости Йога
  • Отпускать свои негативные эмоции и переживания

Чему вы научитесь:

Понимать реальные причины собственной тревоги и беспокойств

Справляться с мыслями: «а что, если…?», постоянно генерирующими тревогу

Обретете навык решать задачи вместо того чтобы уходить в тревогу

Пошагово работать с “токсичными” эмоциями страха.

Снижать тревогу высокой интенсивности через практики медитации.

Укреплять “иммунитет” позитивных эмоций.

Универсальным практикам осознанности и медитации.

Проработка катастрофических сценариев

Вводное занятие:

  • причины возникновения страхов
  • чем тревога отличается от страха
  • ступени увеличения страха
  • ограничивающие убеждения, запускающие тревогу
  • категории и виды страхов
  • шкала измерения страха
  • базовая медитация

Первый блок:

  • как формируются паттерны мышления, запускающие тревогу
  • первая ступень тревоги — распознавание опасности и настройка на волну страха
  • мысли и убеждения, которые лежат в основе этой ступени
  • практика распознавания деструктивных мыслей и взгляд на них со стороны
  • медитация: первый шаг к свободе

Второй блок:

  • Вторая ступень тревоги — возведение переживаний в катастрофическую степень
  • мысли и убеждения, которые лежат в основе этой ступени
  • страх пережить сложные обстоятельства
  • убеждение что самое худшее обязательно воплотиться в реальность — что с этим делать?

практика замены негативных мыслей на позитивные

  • методика, позволяющая трезво оценить ситуацию и успокоиться
  • Медитация самоуспокоения

Третий блок:

  • Третья ступень: попытки контроля всех мыслимых угроз
  • мысли и убеждения, которые лежат в основе этой ступени
  • проблема страха неизвестности
  • невозможность расслабиться как следствие
  • как научиться отпускать ситуацию
  • практика осознанной жизни в настоящем
  • медитация: отпусти контроль

Четвертый блок:

  • Четвертая ступень тревоги — избегание тревожащих условий
  • мысли и убеждения, которые лежат в основе этой ступени
  • прокрастинация и избегание реальности
  • парализованность как следствие
  • практика: представь что это произошло
  • практика: иди на свой страх — позвольте себе промокнуть
  • медитация на изобилие жизни

Итоговое занятие:

  • поменять модели мышления
  • поставьте под сомнения свои убеждения относительно тревоги
  • преодолеть свои тревоги не так сложно как вам кажется
  • тревога — ваш помощник
  • ваша долгосрочная стратегия избавления от тревоги
  • медитация: проводник любви

После прохождения курса Вы станете смелее, увереннее и спокойнее в своих мыслях и действиях.

Вас ждет:

  • Шесть недель интенсивной работы со своей тревожностью и страхом
  • Теория: коротко, но достаточно чтобы понять свою тревогу и избавиться от нее
  • Медитации и практики по осознанности
  • Приятное общение и погружение в свой внутренний мир
  • Проработка своих тревог прямо на курсе
  • Домашние задания
  • Возможность задать свои вопросы преподавателям в живую

Как проходят занятия:

1.Каждый четверг вы получаете доступ к занятию на учебной платформе и проходите его в удобное для вас время.

2. Выполняете домашнее задание и проходите контрольное тестирование по каждому уроку.

3. Задаете свои вопросы по пройденной теме  преподавателю в чате поддержки

4. Закрепляете полученные знания на практике.

преподаватели

Тхакур Харидас

Тхакур Харидас

1997 году пришёл к практике медитации, с тех пор, уже 20 лет без перерывов занимается медитацией. Изучает современные психологические практики самопомощи.

24 года вегетарианец.

Проходил обучение в Индии ,Москве ,Казахстане.

Ученик ЕС Радханатха Свами, автора бестселлера «Путешествие домой», биография американского святого.

Руководитель Всероссийского проекта Мантра-йога в Москве.

Объехал более 30 городов и стран с программой, и семинарами по медитации , курсами решения эмоциональных проблем.

Помогает сотням людей по всему миру в их поиске решений жизненных проблем.

Занимается и преподает вокал ,любит петь Мантры и Медитировать.

10 лет организует туры в места силы по всему миру.

Постоянно находится в процессе обучения ведической философии, медитации и психологии.

Преподаватель международной онлайн-школы Школа Джапа Медитаций,в которой обучаются 1600 учеников.

Александр Коломиец

Выпускник московской «Академии Йоги Бхактиведанты».
Изучал науку Йоги в Индии.
Лектор и консультант просветительского центра О.Г.Торсунова «Сарасвати».
Куратор, администратор и наставник проекта «Большой Ведический Практикум», и курса «7 граней совершенства».
Специалист по прикладной психологии и личностному росту.
10-ти летний опыт проведения тренингов и семинаров, помогающих навести порядок в жизни, голове и сердце!

Акхила Дара

СТОИМОСТЬ КУРСА

Акция «Предварительная запись»

Чем раньше оплата, тем ниже цена!
Запишись прямо сейчас по более выгодной цене!

*предварительная запись на курс возможна только при оплате до указанной в акции даты

Онлайн курс«В группе»

«Йога спокойствия»

Старт 24 марта 2021 г.

1.5 месяца обучения

5 000 за весь курс

3 000 р за весь курс

до 1 февраля 2022 г.

записаться на курс

До конца акции осталось

Дни
:
Часы
:
Минуты
:
Секунды

Запись на курс:

Отправьте свои данные для записи на курс, нажав на кнопку «отправить заявку».
Укажите в форме заявки ваши данные:

    Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности